Alfa Omega – Dýchání nosem
Dýchání nosem je jediné správné dýchání, pro které je lidské tělo přizpůsobeno.
Když prochází vzduch přes nos, v nosní dutině se čistí, zvlhčuje a otepluje. To už slyšel asi každý.
Málokdo však ví, že dýchání nosem také přispívá k optimálnímu tlaku v plicích, zefektivňuje výměnu kyslíku, zlepšuje průtok krve a mnoho jiného.
Jak jinak můžu dýchat než nosem?
Ústy.
Pokud však dýcháš ústy, nic z popsaného výše se neděje.
Dýchání ústy je něco jako kdybys chtěl projet běžecký závod na elektrokoloběžce.
Sice skončíš ve stejném cíli, a také rychleji, ale nedá se to považovat za fyzickou aktivitu.
Benefity běhu tedy nezískáš.
Podobně je tomu i při dýchání ústy. Vzduch rovněž skončí v plicích, ale benefity dýchání nosem nezískáš.
K tomu dýchání ústy má i značná negativa:
Proč je dýchání ústy škodlivé?
Při správném dýchání nosem za zapojují obličejové svaly, které při dýchání ústy mohou začít ochabovat.
Ze zdravotního hlediska může mít za následek: vysušování sliznice úst, zápach z úst, chrápání, spánková apnoe, zhoršení kognitivních schopností, únavu a jiné.
Z estetického hlediska může: zhoršovat kruhy pod očima, měnit stavbu obličeje vizuálně k horšímu, vytvářet předkus, křivit zuby a jiné.
Co to má však se vzhledem?
Chronické (dlouhodobé) dýchání ústy prokazatelně zhoršuje vzhled obličeje. (1)
Dochází ke degeneraci obličeje a vytvoření tvz. “mouth-breathing face “.
Hlavním znakem této degenerace je nevýrazná čelist a tedy zhoršená atraktivita obličeje.
Právě proto jsme přišli s Proužky na Nos a s Páskami na Ústa:
Proužky na Nos
Proužky jsou z průhledného plastu, vyztuženého třemi vnitřními liniemi a lepí se na nos. Přesně na nosnou chrupavku.
Jejich nalepením se jemně rozšíří nozdry, čímž se okamžitě zvětší průtok vzduchu nosem. Ihned pocítíte lepší, volnější dýchání. Díky tomu omezíte potřebu dýchat ústy.
Zlepšíte okysličování, což může pomoci se soustředěním, ale zejména při sportovních výkonech, kdy je větší potřeba kyslíku.
Proužky tedy často využívají sportovci, studenti, manažeři atd.
-
PROUŽKY na NosFrom: 385,00Kč
-
PÁSKY na ÚstaFrom: 335,00Kč
Pásky na Ústa
Pásky jsou z netkané textilie a lepí se na ústa. Z toho je dáno, že jejich použití je výhradně v noci, během spánku.
Donutí Vás mít zavřená ústa abyste jimi „nehltali“ vzduch. Jejich účelem je tedy zamezit nočnímu chrápání, naučit vás dýchat správně = nosem, omezit zápach z úst, pomoci se spánkovým apnoem a to vše během spánku, kdy vás to nic nestojí.
Efekt správného dýchání nosem Vás pak může držet až celý následující den!
__________________________________________________________________________________________________________________________
Píšete nám…
Recenze
Pomohli s chrápáním manželovi. Časné však jen tlumí problém a neřeší příčinu za chrápáním.
Schválně jsem po tolika reklamách chtěl zjistit jestli mají opravdu nějaké benefity nebo jde jen o marketing. Vyzkoušel jsem dvě noci a hodnotil jsem přes Oura ring. Už tak dobře kvalitní spánek se ještě trochu zlepšil, zejména množství v deep sleep a celkový sleep score. Jsem tedy mile překvapen.
